Диета, конечно, не является панацеей от лишнего веса. Сбросить лишние килограммы так, чтобы они не вернулись, помогут только сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. Но, если экстренно необходимо сбросить пару-тройку килограммов, диета не помешает. Главное, чтобы она была не изнуряющей и не убивающей организм. Скажете, такого не бывает? Ошибаетесь, диеты могут быть не только щадящими, но и вкусными!
Диеты на основе вкусняшек активно используются мировыми звездами шоу-биза. Любой женский сайт расскажет прекрасным дамам о положительном опыте похудения по рецептам селебретиз и реальных сброшенных килограммах. Мы же раскроем секреты красоты обворожительной Клаудии Шиффер. Одна из самых красивых моделей мира утверждает, что тайна её стройности уже много лет состоит в 5-дневной диете, которая не приносит никакого вреда здоровью. Наоборот, все элементы этой диеты – хорошо сбалансированы, обогащены белками и углеводами, но при этом калорийность питания не превышает 1200 ккал. Часто и дробное питание исключает чувство голода на протяжении дня. И еще одно важное условие – необходимо пить минеральную воду в неограниченных количествах на протяжении дня.
Завтрак
Салат: чашка свежих фруктов (не использовать бананы и виноград, они слишком калорийные), ложка пророщенного зерна любого злака, ложка йогурта. Запить зеленым чаем.
Полдник №1
0,5 стакана йогурта и 0,5 стакана свежевыжатого сока
Обед
Овощное рагу из тушенных овощей: 1 сладкий перец, цветная капуста, 1 ст.л. консервированного зеленого горошка или фасоли, 1 белая луковица. Тушить в большом количестве воды, заправить соусом из 100 г сметаны, 1 ст.л. оливкового масла и нескольких капель лимонного сока.
Полдник №2
150 г отварного куриного филе, кусочек хлеба из отрубей
Ужин
Фруктовый плов: 100 г вареного риса, смешать с яблоком и свежими ягодами.
Очаровательная Клаудиа Шиффер уверяет, что за 5 дней такой вкусной и полезной диеты уходит от 2 до 4 кг веса, хотя этот показатель может быть и больше, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Но обязательно делать длительные перерывы, иначе появится отвращение к продуктам, входящим в состав диеты.